まなぼう座「腸活のススメ」（越前市生涯学習センター）

2019年12月4日（1回目）12月18日（2回目）

• わかりやすく、楽しい講座でした。体もポカポカになりました。
• 食事が大切、腸の運動、これらの大切な事を教わった。 身体があつくなりました。
•  家でもできそうな物が多かった。
• とってもわかりやすく、魅力的でした。とっても楽しく て、実技もあり、一歩進んだ腸の情報を学べて生活がもっと健康で 豊かになりますね！！うえせ先生の声もステキですね。
• 実技もあり楽しく理解しやすかった。
• 通る声で、又、わかりやすい言葉での説明でした。
• 腸活という言葉の意味もわからないまま参加しましたが、腸を大切 にすることで心身共に健やかになれることを実感しました。
•  わかり易い、明るい、楽しい、ためになった。
• 体験も出来た事が良い。内容も素晴らしかった。若い人達にも是 非参加頂きたい内容でした。
• とっても楽しく学ばせていただいて、体もきもちも、ほかほかあたた かくなりました。ありがとうございました。
• うえせ先生のお話・先生の存在をもっとたくさんの人に知ってほしいです。ぜひぜひ、またおねがいします！！先生がイキイキ、キラキラしていらっしゃって、本当 に格好よくてステキだなぁと。ただただ敬意、敬意、敬意、うつくし いです。
• ”意外”と思う、便に関することが多くて、おもしろかった。
• 「手あげてください」と言われて、手を挙げる時に、参加している感 あって、とてもよかった。
•  色々な運動が良かった。簡単な運動で健康になれそう。
• 腸の講座、良かったで す。又、お願いします。
• 食事（少食）の大切さを再認識、ふくらはぎの運動も毎日しようと思った。
• とても明るく、元気な先生で、話を聴いているだけで、こちらも元気 になれた。１回目の講座で宿題が出たことにより、”まごわくやし い”を意識的に摂取でした。今後も意識することが大切だと思いま した。会場が少し寒く感じましたが、最後にほめてほめられたこと で、体がとてもあたたかくなりました！
• 腸活のイメージが、食べ物だけでなく、ストレス、筋トレまで広が り、楽しく聞けました。
• とても楽しかったし、ためになりました。少しずつ、続けられそうで す。ぜひまた腸活の講座をお願いします。
• 腸の健康が体の健康、脳の健康にもつながっていくことを、2回の お話であらためて感じました。肉体的、精神的にも自分の健康維 持のため意識して生活し、いつまでも健康で笑って暮らしたい。
• 腸について、いろいろな事が知れて勉強になりました。先生のお話 も、とても解かりやすくて良かったです。
• 健康について、色々と分かり、楽しかったです。果物先に食べま す。腸に良いお料理が食べてみたいです。うえせ先生の手料理！！
• 悩みの便秘、なおせそうな気がする。
• 腸マッサージやふくらはぎ運動、がんばってやってみようと思います。
• いろいろ腸のすごさを学べよかった。
• 簡単にできるマッサージを教えてもらい、ちゃんと出来ているかも 確認してもらえて良かった。
• 腸もみなど、具体的に家でもできることがわかった。