【2018年のセミナー】

デトックスで体の中からキレイに　～溜めない＆入れない生活のススメ～
（JAテラル越前　女性大学　”きらり”和テラの講座）

• 季刊誌にご紹介いただきました。

セミナーの様子

受講生のみなさんの真剣な眼差し

恒例の筋力カップのエクササイズ

心と体モヤモヤ解消セミナー　～女性ホルモン整えレッスン～
（越前市国高公民館）

• 日常生活でいろんな毒を体に入れているんだなぁとビックリしました。これからはなるべく毒を入れず、さらにデトックスしていきたいと思いました。ありがとうございました。
• スーパーでは普段は消費期限のみを見て、あまり表示まで見て買い物していませんが、明日からは気をつけようと思いました。
• 腸セラピー、すごく興味があったので今日参加できてよかったです。明日から「スキ」「ありがとう」とたくさん言って女性ホルモンを増やして元気になりたいです。
• 「まごわくやしい」を参考にして食生活を見直したいです。腸の体操、かかとの上げ下げ毎日続けてみたいです。色々とためになりました。ありがとうございました。
• とても楽しい時間でした。色んなことがわかって、これから色々と食品を見ていこうと思います。「ありがとう」という言葉を使っていこうと思います。
• とても話もわかりやすく、今日学んだこと、笑顔と「ありがとう」忘れず行っていきたいと思います。食事も気をつけなくては。。。と思いました。
• 初めて腸セラピーのお話を聴き、とてもためになりました。マッサージも実践して、腸を元気にしていきたいと思います。ありがとうございました。
• 今まで意識なく生活していました。いかに食事が大切かがわかりました。とても楽しい時間を過ごすことができました。
• 腸のこと、あまり大切に感じていませんでした。今後の自分のため食生活と運動を見直して、ドキドキワクワクの生活をしていきたいと思います。コーヒーフレッシュはもうやめます！！ありがとうございました。

腸からはじまる健幸セミナー～腸活しよう～
（福井市社西公民館　「きらきら☆クラブ」）

• 本日の学習内容、及びそこで学び得たこと
• 腸活について　第二の脳、免疫の要、腸内フローラについて。毎日の生活にとても役立つことだった。
• 楽しくいろいろ知識を頂きました。もう少し腸に関心をもって大切にしたい。
• 腸が冷える事の色々わかりました。ファスティング（断食）。今日は色々なことが学べて、とてもよかったです。
• 腸はすごい！腸内フローラ、冷えから「腸」を守りましょう、腸を休めるファスティング（断食）、シンバイオティクスで善玉菌を増やす。
• 腸活①温める　腸の冷え＝全身の冷え　②休ませる　ファスティング（断食）③腸を育てる　善玉菌を増やす生活習慣を心がける
• 主人が便秘をするので、お腹を温めたり、さするようにする。
• 食べ物に気をつけること、食べる順番にも気をつけること、マッサージ
• 腸の事について、今まで知り得なかった事など、事細かに知りました。
• 身近な体のことなので知っているつもりが、意外と実行できる実践をしていきたい。体操、腸も大腸は気にしていたが小腸の事は忘れていた。
• TVで観たり、聴いたりしていたが、目の前で聞くと本当に実行しようと思った。
• 毎日をニコニコ楽しく生活したいです。
• 穀菜食のすすめを心がけ、果物は食前に食べるように心かげようと思います。腸のマッサージを心がけようと思いました。楽しい講座でした「ありがとう」
• 戦後の教育で和文化がダメになったが、ここにきて見直さなければならないと思う。
• 果物食前に食べる。ふくらはぎを意識する。
• 楽しかったです。
• すすんで健康に心がけ、明朗で活気あるところをつくりたいものです。

恒例の「ありがとう」のワーク。みなさん自然と笑顔になってます。