新型コロナウイルスなんかに負けない！

日本中、世界中が「新型コロナウイルス」で大騒ぎですね。
東京オリンピック・パラリンピックも延期が決定されました。
クラスター＝「集団感染」
オーバーシュート＝「感染爆発」
ロックダウン＝「都市封鎖」
と聞きなれないカタカナが飛び交うニュース。

「コロナウイルスなんか怖くない！」と大声では言えませんが
私は本当に怖くないです。
だって、私には「腸もみ」があるから。

「腸は免疫の要」と言われます。
なぜなら、「ヒトの免疫細胞の70％は小腸に存在する」から。
免疫力を上げるのは「小腸の健康がカギ」なんです。
もっとも簡単で優しい「小腸のマッサージ（腸もみ）」をお伝えします。

【小腸をマッサージしてみよう！】
①小腸の位置をチェック
　小腸はおへその周りになります。

②両手を重ねて、おへその上におきます。
③ゆっくりと時計回りにクルクルのなでるように動かしていきます。
④たった1分でも効果はあります。
　好きな時間、好きなだけ腸もみしてください。

小腸もみのコツ

①息をとめない。ゆったりとした呼吸で行います。
②力を入れない。手の重みだけで十分です。

【腸もみ（腸マッサージ）する体勢】
・イスに座ってお腹をゆるませる。
・仰向けになる（ヒザを立てた方がお腹がゆるむ人はヒザを立てる）
オススメは朝起きた時、夜寝る前。

さぁ、今から腸もみしましょう！
これで、免疫力も上がってコロナウイルスなんて怖くないです。
また、腸もみ（腸マッサージ）には、リラックス効果もあります。
自粛ムードで「なんだかモヤモヤ」「イライラ溜まってた」
そんなココロもゆるんでいきます。

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